Tại Việt Nam những năm gần đây, các phòng tập sử dụng công nghệ EMS dần trở nên phổ biến với người có nhu cầu cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Khách hàng chỉ cần dành hai buổi trong một tuần với thời lượng khoảng 25 phút trong một buổi là có hiệu quả gấp ba đến bốn lần so với tập gym thông thường. Vậy công nghệ EMS là gì? Công dụng và lợi ích của tập thể dục với EMS như thế nào? Chúng ta cùng khám phá nhé!

Công nghệ EMS là gì?

Công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) dịch ra sang tiếng Việt nghĩa là kích thích cơ điện. Đây là phương pháp gây ra sự co cơ bằng cách sử dụng các xung điện trực tiếp kích thích các tế bào thần kinh vận động của bạn. Máy tập EMS là một thiết bị cung cấp các kích thích này một cách thoải mái, những chiếc áo tập xung điện EMS được thiết kế gọn nhẹ giúp bạn dễ dàng luyện tập ngay tại nhà riêng.

Đọc thêm: công nghệ mbbr

Sự kích thích bởi các xung điện tạo ra các cơn co cơ có thể nhanh chóng và thường xuyên, khi cường độ nhanh khi tạm dừng lâu hoặc các cơn co thắt được giữ trong vài giây hoặc vài phút tại một thời điểm.

Công dụng và lợi ích của tập thể dục với EMS

Ngày nay, công nghệ EMS dần trở nên phổ biến với mọi người mọi nhà. Nó trở thành một phương pháp luyện tập thể hình quen thuộc cho bất kỳ ai có nhu cầu, dù bạn là nam hay nữ, già hay trẻ, chuyên hay không chuyên bởi các công dụng dưới đây:

Tăng cơ giảm mỡ

Xem thêm: công nghệ IPL là gì

Tập gym EMS giúp bạn hình thành thêm các phần cơ nạc, tăng tốc độ trao đổi chất giúp bạn đốt cháy chất béo. Thông qua EMS Training, các vùng dễ tích tụ chất béo trên cơ thể cũng có thể được khoanh vùng và trở thành mục tiêu đánh tan mỡ thừa (vùng bụng, lưng, bắp tay chân, mông hay bất kỳ vùng nào có vấn đề khác).

Tuy nhiên, yếu tố dinh dưỡng cũng cô cùng quan trọng. Nếu bạn kết hợp tập EMS với chế độ ăn uống lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất có thể.

Tăng cường sự trao đổi chất

Công nghệ EMS giúp kích thích đến 90% các sợi cơ, giúp cơ thể tạo nhiều cơ hơn. Bạn càng có nhiều cơ thì tỷ lệ trao đổi chất của bạn càng cao – dù là khi tập luyện hay khi nghỉ ngơi. So với khi tập luyện thông thường thì EMS sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong tối đa 48 giờ sau mỗi phiên EMS.

Tăng sức mạnh

Một buổi tập EMS kéo dài 20 phút hiệu quả tương đương với 3 buổi huấn luyện thông thường. Trong quá trình tập luyện, các xung điện sẽ được truyền đến cơ bắp, kích thích các sợi cơ sâu. Điều này dẫn đến tăng khối lượng cơ và cải thiện sức mạnh mà không có nguy cơ chấn thương khớp hoặc dây chằng.

Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Công nghệ EMS mang lại rất nhiều lợi ích ngoài việc giảm cân và phát triển cơ bắp. Ngoài ra, nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Khi tập gym với công nghệ EMS, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Vận động thường xuyên cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, có nghĩa là bạn sẽ ít bị ốm hơn và hoạt động thể chất thường xuyên thậm chí có thể cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ của não bộ.

Phục hồi cơ bắp

Công nghệ EMS trong tập luyện có thể được sử dụng để cải thiện và tăng cường chức năng cơ và khớp. Tập EMS là giải pháp lý tưởng cho những ai đang phục hồi sau chấn thương vì nó nhắm vào các cơ mà không làm căng các khớp hoặc gân.

Giảm tình trạng sần da cam – Cellulite

Xung điện EMS hoạt động trên các mô mềm như tế bào mỡ và mô liên kết. Nó có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách cải thiện tuần hoàn, loại bỏ độc tố, săn chắc cơ và kích thích sản xuất collagen và lưu lượng máu đến da.